Zingen om te ademen

Zingen om te ademen is voor mensen die, na hun coronabesmetting, nog steeds problemen hebben met kortademigheid en ademnood. Voor bepaalde vormen van hyperventilatie (door verkramping van je spieren) en astma kan dit ook helpen. De focus ligt op het (terug) aanleren van een efficiënte ademhaling door te zingen.

Er is geen enkele voorkennis vereist om deel te nemen.

Het is geen koor, geen gewone zangles, geen pure ademtechniek, maar wel ademhalings- en zangoefeningen die gebruikt worden om beter te ademen.

"Ik vond de oefeningen soms moeilijk, maar ze werkten wel. Je moet gelijk bewuster met je ademhaling omgaan."

Hildegard

"Een stukje angst is weggenomen door de geruststelling dat het niet enkel stappen achteruit is."

N.D.

INDIVIDUELE ADEMTHERAPIE

We bekijken wat jouw specifieke uitdagingen zijn met ademhaling. Op basis daarvan doen we:

praktische oefeningen om efficiënter te leren ademen
zelfmassage om spierspanning te helpen verminderen
zingen van eenvoudige liedjes
mogelijkheid tot het uitwisselen van ervaringen in een veilige en ondersteunende omgeving
rekening houdend met wat jouw lichaam aankan om PEM te vermijden

Deze sessies kunnen zowel online als in mijn praktijk in Linden (vlakbij Leuven).

Wil je eerst kort (gratis) kennismaken, dan kan je een (online) kennismakingsgesprek inplannen.

Ik wil een sessie boeken

Ik wil een gratis kennismakingsgesprek inboeken

"Ik was nieuwsgierig of ik überhaupt verschil zou merken aan mijn ademen. Mijn astma blijft natuurlijk aanwezig, maar mijn ademhaling is sneller terug onder controle te krijgen."

Joke

"Soms voel ik: oei, mijn adem zit weer hoog. Dan doe ik jouw oefening en gaat dat ineens heel snel terug rustiger. Hier moet je veel minder hard aan werken om dat naar beneden te krijgen. Terwijl de buikoefeningen die de kinesisten aanleren, is echt van ok, nadenken, moet je precies zoveel inspanning voor doen. Terwijl als ik gewoon door mijn neus adem, gaat dat inderdaad veel sneller naar beneden."

Inge

LIVE WORKSHOP

Op vraag kan er een live sessie georganiseerd worden, zowel online als in levende lijve op jouw locatie.

Een sessie van 1u omvat:

Praktische oefeningen om efficiënter te leren ademen
Zelfmassage om spierspanning te helpen verminderen
Zingen van eenvoudige liedjes
Mogelijkheid tot het uitwisselen van ervaringen in een veilige en ondersteunende omgeving

Het doel is om ervoor te zorgen dat je na de workshop zelf aan de slag kan met je kortademigheid, door de tools die je geleerd hebt. Dit is geen wondermiddel, maar het kan wel verlichting brengen.

Ik wil een live workshop aanvragen

"Die oefening van het bollen van de kaken. Dat helpt echt als iets teveel is, of het pakt toch op mijn adem, dan doe ik dat wel tussendoor. Dat helpt echt wel."

K.Z.